| |
ALBUM SLIKA U NAŠIM GLAVAMA – SVIJET KVALITETE |
|
Svoje potrebe ne možemo zadovoljiti izravno, već to činimo preko malog djelića našeg mozga nazvanog Svijet kvalitete, u kojem su slike svega što smo odmalena kroz život iskusili da je za nas izvrsno, te smo slike takvih situacija, ljudi, stvari, vrijednosti, pohranili u svoj svijet kvalitete. |
|
Stoga je svijet kvalitete srž naše motivacije i po njemu je svaka osoba jedinstvena. |
|
Iako se rađamo s istim potrebama, budući da imamo različite svjetove kvalitete ne razumijemo drugo ljudsko biće, osim ako nam u toploj, povezujućoj atmosferi ne povjeri svoje težnje. |
|
Kad to tako činimo "skrbnim navikama" koje su kasnije opisane, takvim pokušajima približavamo se ljudima koji su nam važni i time nužno postajemo sretniji. |
|
Sva su naša ponašanja naš najbolji pokušaj da zadovoljimo jednu ili više od pet osnovnih potreba, ugrađenih u našu genetičku strukturu. Sva su naša ponašanja naš najbolji pokušaj da zadovoljimo jednu ili više od pet osnovnih potreba, ugrađenih u našu genetičku strukturu. |
|
Teorija izbora smatra kako je jedino ponašanje nad kojim možemo imati kontrolu naše vlastito. Ako tome poučimo ljude, oni mogu izabirati nova ponašanja kojima će postizati veću kvalitetu u svom životu, tj. biti mentalno zdraviji. |
|
U svakom trenutku našeg života mi istodobno nešto mislimo, osjećamo, tijelo nam šalje svoje poruke i nešto činimo. Sve to čini naše cjelokupno ponašanje koje možemo prikazati ovako: |
|
AUTOMOBIL NAŠEG ŽIVOTA
Mi smo za volanom, upravljamo automobil svog života prema svojim željama (slike u svijetu kvalitete). |
|
Automobil ima prednji pogon, a motor su naše osnovne potrebe (opstanak, ljubav, moć, sloboda i zabava). |
|
Prednji kotači su naše mišljenje i naša aktivnost – ono što taj čas činimo. U kojem smjeru ćemo upraviti prednje kotače zavisi o našim mislima i aktivnostima – nad njima imamo kontrolu. Nad svojim osjećajima, niti nad svojim tijelom – nemamo izravnu kontrolu. Njima upravljamo posredno: oni će pratiti smjer kojim idu prednji kotači, tj. možemo kontrolirati ono što mislimo i ono što radimo i time mijenjati fiziologiju tijela i ono što osjećamo. |
|
Ako odlučimo automobil svog života usmjeriti u pravcu mentalnog zdravlja neće nam pomoći ukoliko mislimo na ono što ne valja i pasivno čekamo da se "nešto" dogodi. Tada se i loše osjećamo, a tijelo osjeća posljedice naše neaktivnosti. |
|
Stoga ćemo birati akciju i novi način razmišljanja, kako bi promijenili odnos i prema sebi i prema osobama koje su nam važne u našem životu. |
|
Svatko ima sposobnost izabiranja ponašanja koja bolje zadovoljavaju potrebe, ukoliko zna ta ponašanja povezati sa svojim potrebama i vrijednostima. |
|
Kvalitetni odnosi temelj su duševnog zdravlja, a svako odstupanje od "normalnog" ponašanja upućuje nas na nekvalitetne odnose koje ta osoba ima sa svojom okolinom |
|
Vrlo je važno naučiti što je moguće više o tome kako se ponašamo, osobito kako možemo kontrolirati ponašanje, da bismo bili djelotvorniji u zadovoljavanju naših potreba i da ne bismo patili.
Spas od patnje je u odabiru djelotvornih radnih ponašanja. Kad se usmjerimo na radni aspekt ponašanja, uvijek napravimo bolji, mnogo manje bolan izbor. Kao što nam je svima jasno, gotovo nemamo mogućnosti mijenjati ono što osjećamo, ali imamo gotovo cjelokupnu kontrolu nad onim što činimo, bez obzira zadovoljavalo nas to ili ne. Ako je ono što radimo makar i malo djelotvorno, osjećat ćemo se bolje jer je osjećajna komponenta uspješnih, radnih ponašanja uvijek ugodna. |
Sva moja važnija ponašanja koja su u vezi s mojim potrebama su izabrana.
JEDINO PONAŠANJE NAD KOJIM IMAM KONTROLU JE MOJE VLASTITO PONAŠANJE.
Ako netko učini ono što tražim, to je učinio po svom vlastitom izboru. |
ALI UVIJEK MOŽEMO SADA NEŠTO PODUZETI ŠTO ĆE NAŠ ŽIVOT UČINITI BOLJIM I KVALITETNIJIM U BUDUĆNOSTI
MOŽEMO MIJENJATI SAMO SEBE |
Samokontrola dolazi od preuzimanja kontrole nad onim što činimo i mislimo, dajući nam time kontrolu naših osjećanja i unutrašnjeg stanja našeg tijela. Samokontrola nam je neophodna za izgradnju kvalitetnih odnosa koji su temelj mentalnog zdravlja. |
|
Za razvitak dobrih međuljudskih odnosa važno je znati: MOŽEMO MIJENJATI SVOJE PONAŠANJE, ALI NE I PONAŠANJE DRUGIH LJUDI |
|
Osnovna je značajka ljudi da pokušavaju uspostaviti kontrolu nad okruženjem u kojem žive – pitanje je načina na koji to čine. |
|
VIRUS NESREĆE |
VIRUS NESREĆE KOJI RAZARA
IMUNOLOŠKI SUSTAV LJUDSKIH ODNOSA |
|
NOŽP3K2 |
(sadrži “sedam ubojitih Navika koje uništavaju odnose” koje dnevnokoristimo da bi lakše kontrolirali ljude oko sebe) |
* Okrivljavanje
* Žaljenje
* Prigovaranje
* Prijetnje
* Potkupljivanje
* Kritiziranje
* Kažnjavanje
Ime virusa spominje nož, jer se radi o ubojitim navikama:
N za navika; O = Okrivljavanje; Ž = Žaljenje;
P3 = Prigovaranje, Prijetnje, Potkupljivanje;
K2 = Kritiziranje, Kažnjavanje |
|
Kada koristimo takva ponašanja ("navike"), udaljavamo se od ljudi koji su nam značajni i postižemo suprotni učinak od onog kojeg smo željeli (posebno nitko ne voli da ga kritiziraju!). |
ANTIVIRUS:
VIRUS SREĆE |
|
VIRUS SREĆE KOJI NJEGUJE
IMUNOLOŠKI SUSTAV LJUDSKIH ODNOSA |
|
NOVP4S |
|
(sadrži “sedam podržavajućih Navika Glasserove teorije izbora”
Iako je primjena ovih navika još uvijek izvanjska kontrola,
cilj je da se približimo, ne da kontroliramo ljude oko sebe) |
|
* Ohrabrivanje
* Vjerovanje
* Podržavanje
* Poštovanje
* Prihvaćanje
* Pregovaranje
* Slušanje
|
Ime antivirusa spominje nov(ost), jer se radi o skrbnim navikama:
N za navika; O = Ohrabrivanje; P4 = Podržavanje,
Poštovanje, Pregovaranje; S = Slušanje |
|
Kad koristimo takva ponašanja ("navike"), približavamo se ljudima koji su nam značajni njegujemo s njima dobre odnose, koji su temelj ljudske s r e ć e. |
|
"Mnogi su ljudi nesretni jer su izabrali da budu nesretni."
Richard Bach |
Učenje kako u životu primjenjivati teoriju izbora ne može vam jamčiti mentalno zdravlje, ali vam sigurno mogu jamčiti da vam ne može naškoditi.
|
U sadašnjosti MOŽEMO izabrati ponašanja kojima ćemo bolje nego ranije zadovoljavati potrebe i unapređivati kvalitetu života jer je uzaludno gubiti vrijeme baveći se prošlošću - ona ne može mijenjati. |
|
Odreći se ubojitih navika u svim vašim odnosima je ključ mentalnog zdravlja.
|
|
Kako učite izbacivati izvanjsku kontrolu iz svog života, uočit ćete nekolicinu ljudi oko vas koji su jako različiti od većine ljudi koje poznajete, jer su izgleda sretni najveći dio vremena. Ukoliko se upoznate, uskoro ćete uočiti da oni ne kontroliraju. Ne pokušavaju ikoga promijeniti. Naučili su živjeti i pustiti druge da žive. Ukoliko ih drugi ljudi pokušavaju kontrolirati, oni će naučiti različite načine kako da izbjegnu toj kontroli. To su ljudi koje vrijedi upoznati.
Dr. William Glasser |
|
Zdravlje naše duše i našeg uma rezultat je dobrog slaganja sa svim važnim ljudima u našem životu. Kad izaberemo ponašanja kojima ubrizgavamo "antivirus sreće" u odnose s ljudima koji su nam važni u našem životu, doživljavamo ispunjenje svojih stremljenja, zadovoljavamo potrebe na način da omogućavamo drugima oko nas da i oni zadovolje svoje potrebe, doživljavamo u svojoj duši mir, puninu, blagostanje i
RADOST
koja je temelj mentalnog zdravlja i ljudske sreće! |
Često ne možemo promijeniti stvarnost, ali UVIJEK možemo promijeniti način na koji gledamo na nju. |
|
|
|
Jagoda Tonšić-Krema, prof. psihologije |
|
|
|
www.wglasser.com
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|